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功夫养生-生精功
作者:tzdcn 来源:本站整理 点击数:528 更新时间:2017-03-07 
按:修补亏体,是生精功的主要功效,遗精阳痿等病患者也可修炼,现介绍如下:

(一)温养生精练法

1,坐式:自然盘膝法,将右足放在坐腿下,坐足放在右腿下,或者坐椅凳上,双足垂地,双手心捂在膝盖上,以舒适为度,以防麻木腿脚,不可拘泥形式,宽衣松带,使血液流通。白天坐在明亮处,夜晚坐在灯亮处,不可面对强光,以免刺目。
2,采天光凝聚性光,照视气穴生阳精练法:入坐以后,闭住口唇,舌尖顶在上门齿根里边。双目睁着观正中之光,不要看远光,只要看近光。观看距鼻跟二寸处的外边光,双目自然形成对并看着正中。如图:。这样不动眼珠地观光,方能凝聚识神之光,使光回到双目中间,实现阴阳神气和合集中,观空含实而不空。观外光时,使心不用力地看,要有似看非看、不即不离、勿忘勿助的心情。观不到双目中心发胀和模糊不清的程度,不许闭目。如果闭目早了,就不能实现神气集中,就不产生性光,练功无效。达到双目模糊不清时,再闭目旋转眼珠,以聚神气的元形。按眼眶周围看四正时的部位,先看眼下子位,从下向左边看卯位,从左向眼上看午位,从上向右边看酉位,从酉位向下看子位,为一圆周,如图:。如此转九周一停,开目摄天光从祖窍穴入脑一次,仰鼻聚气入在穴中。如此继续转四个九周。共闭目转三十六周,共开目摄外光入窍四次。再睁开眼转眼珠,从眼眶左边降右边升。如图:。这样转四个六周,共二时四周。每一个六周一停,摄外光闭目内视祖窍穴内元气一次,共摄外光闭目观窍四次。这是采外光凝聚性光练法。转完眼珠之后,闭目内视祖窍穴内虚灵之气约五分钟,口中生出津液,用舌往后一吮,咽入脐下气穴之中。遂把性光移到下方,照视气穴虚灵境界。照视十五分钟。再运转左边升右边降卯酉周天三十六周,左边降右边升卯酉周天二十四周为一遍。收功下坐,如是练功百日,炼性炼命,化阴生阳,血液流经气穴,经过性光蒸化,就产生精水,精水积满,外阳必举,再炼周天运化精水补亏
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