游客,你好! 免费注册  申请博客 用户登陆 帮助中心 收藏本站
网站首页
武术资讯 ‖  百家功夫 ‖  武术百科 ‖  武术秘籍 ‖  养生之道 ‖  瘦身之道 ‖  名家门派 ‖  疑难解答 
“没有最强的武术,只有最强的武者” 拳本无法 有法也空,一法不立,无法不容 功夫只有一种 救人的是那种 打人的也是那种 止戈为武 以武维扬 武术方可发扬光大!
今天是:2017-09-24 首页百家功夫 → 口功随时练 解毒体自健—张全亮:文章浏览
文章导航
 图片文章  焦点文章
 推荐文章  热门文章
 武术百科 武术秘籍
 太极功夫 武术文化
 养生之道 瘦身之道
热门文章
核桃加一物可以治疗8种..
高峰点穴术(全)
自我保健的开关穴位以..
《易筋洗髓经》修练图..
蛇拳教学
甘凤池闯少林拳
少林鹰拳
八式太极拳教与学
内丹小周天修炼方法
少林运气宗法(完整)
少林柔拳
少林脱打八法
少林真传易筋经
少林运气宗法(完整)
少林连环拳图解
推荐文章
蛇拳教学
12个点穴急救法
习武人需要注意的八点..
特种兵徒手肌肉训练法
拳法腿法和步法的配合
散打防守技术
跆拳道-解析跆拳道技术..
散打常见的步法
女子防身术的招数
防身技巧——摆脱扼喉
怎么气沉丹田?
颈椎保健八注意
站桩养生功的基本要领
口功随时练 解毒体自健—张全亮:文章浏览
口功随时练 解毒体自健—张全亮
作者:佚名 来源:本站整理 点击数:392 更新时间:2016-11-06【字体:
收藏到

     随着市场经济的发展,人们的生活节奏越来越快,时间显得越来越宝贵,而健康的身体,充沛的精力,在竞争中也显得越来越重要。但是锻炼身体却又和紧张的工作、学习、劳动、社会交往、家务琐事在时间上发生着矛盾。既要全身心地工作,又要坚持体育锻炼,这对大多数人来说是难以做到的。所以不少人由于长时间超负荷的工作,得不到很好的休息和锻炼,身体状况越来越差。另外,由于工业的飞速发展,人类对自己生存环境的保护意识和保护措施跟不上,致使空气、饮水、粮菜等不断受到污染。给人类的健康带来极
大的危害。在这两个矛盾面前如何保住自己的身体健康,笔者介绍一种口功,既能有效地治病健身,又不挤占工作、学习、劳动、交往和操持家务的时间,是一种两全其美的健身之法。

口功包括锻炼牙齿、舌体、唾液、发声、意想等。此功法没有时间、地点、姿势等要求,可于练功前后、茶余饭后、散步、游览、等车、乘车、听报告、想问题、写作以及从事任何一项工作的同时进行练习,可站、可坐、可行、可卧。不显山不露水,不干扰他人,没有挤占时间的负担,不影响工作、学习、休息,功法简单易行,一学就会。只要持久练习,就可达到治病健身,健美和挖掘人体潜能的良好效果。

具体功法介绍如下:

一、松齿生津

用意念将牙齿一个个地松动。先想上牙,从两侧臼齿开始用意念想象,一个一个地向两边拉,向下拔,意想使牙齿和牙齿之间,牙齿与牙龈之间,拉开距离,反复意想三次,再想下牙,想下牙时向两边拉的方向相同,上下拉的方向相反。练习到口内生津即行鼓漱,用意念咽入丹田(注意咽时尽量使喉咙出声。以后各功法要求相同)。

二、扣齿生津

上下牙齿轻轻相扣,先后两侧臼齿,再扣门齿,次数不限,口内生津即行鼓漱,用意念咽入丹田。

三、咬舌生津

用牙齿轻轻咬扣舌体,如嚼口香糖。先咬舌尖再咬两侧舌边,最后咬扣舌的中后部。方法是用舌尖抵住下牙齿,用上牙从舌的前部向中后部扣打,舌体随上牙扣打之动作尽量向上弯曲,下颌用力配合,(咬时可用手掌在口前遮挡)。次数不限。口内生津即可鼓漱,用意念咽如入丹田。

四、搅舌生津

随意转舌,先在齿内左、右、前、后旋转、搅动。次数不限。口内生津即行鼓漱,用意念咽入丹田。

五、想酸生津

用意念想象口内咀嚼半青半红的山楂果,或口内含一口老陈醋。口内生津即行鼓漱,用意念咽入丹田。

六、鼓漱生津

抿唇闭口,用力鼓漱,如同漱口一样,次数不限,生津后用意念咽入丹田。

七、雾润濡养

上述功法所产生的唾液,用意念咽入丹田后,想象丹田温热,使唾液全部化成雾气,由膀胱开始,依次雾润两肾、肝胆、小肠、大肠、脾胃和心肺(不明其位置可参照解剖图),然后再用意念收回丹田,变成津液,如是反复练习三次。再按此法想象雾润、濡养周身各关节、反复做三次,再按此法想象雾润、濡养、周身的所有毛孔,反复做三次。最后想象雾气从丹田发出,通过周身毛孔散发出去,和大自然中的芳香有益之气相互融合,随着呼吸慢慢地、连续不断地和自然界进行信息交换。意想交换的范围越来越大。由身体周围的自然景物,到远方模糊不清的山山水水,再到整个宇宙。使自身的小磁场和宇宙的大磁场融为一体,有全身空透、缩无影、胀无痕之感。此段功法在意念次数上、时间上、快慢速度上可根据当时的时间情况自行掌握,时间越长,收放的意念越慢,效果越好。

八、发声除郁

条件允许的情况下可高声朗读,引吭高歌,或大声呼喊,或学禽兽鸣叫,或骤发哼、哈二声,可以振咽喉、充肺泡、荡脏腑、去浊气、消淤滞,振奋精神,解除郁闷,消除疲劳。锻炼胸腺,提高免疫功能。

以上功法叫“口功八法”,因为大都与津液有关,所以又叫“练津八法”。

练津八法能治百病,我国中医理论认为,“齿为骨之余”,长练松齿、扣齿可以固肾,可以强筋壮骨。齿坚则肾气运达,心神清爽,骨髓盈满,百病不生。

现代医学理论认为,常练松齿、扣齿,可以使牙周组织得到锻炼,使人健美。常扣齿可以使脑部骨骼和脑组织放松、除胀、化淤。可以健脑、益智、提神、生津。扣齿亦是沟通天地阴阳之法。

舌乃“脾胃之外候”。脾为气血生化之源。是人的后天之本。练舌可以健脾养胃,健脾养胃,能吃能睡。舌又是“心之苗窍”。“心通于舌”,练舌可以调和心血,“心和则舌能知五味”。

从经络运行来看,舌与五脏六腑都有直接或间接的关系。舌尖属心肺,舌中属脾胃,舌根属肾,舌边属肝胆。手少阴心经之别“系舌本”,足太阴脾经“连舌本,散舌下”,足厥阴肝经“络于舌本”,足少阴肾经“挟舌体”,足太阳之筋“结于舌体”,手少阳之筋“系舌本”。脏腑的精气上营于舌,脏腑的病变也可以从舌象的变化中反映出来。

舌体是人体健康与否的一面“镜子”。中医通过望舌可以观察人体气血津液的盛衰,了解病情的进退,判断病位的深浅,区分疾病的性质。

“舌为肉之梢”。按本功法的意念要求,经常锻炼舌体,可以以局部带动全局,使周身肌肉、五脏六腑、血管经络、颜面五官从内部受到旋转和咬、扣振动的刺激,趣味无穷,康乐健美,健身治病的效果极好。

本功法可以大量促进唾液的分泌。“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年”。唾液,历代练功家、养生家都视为健身之宝,并形容为“金津”“玉液”“琼浆”“玉浆”“玉泉”“灵液”“神水”等等,“活”字由“千口”和“水”组成,我们从中可以悟出古人给予唾液的养生地位。即舌边能生水,舌有水则活,多练口水则可以长生。

津液,是人体一切正常水液的总称,包括胃液、肠液、唾液、泪涕等。气血津液是构成人体的基本物质,是人体脏腑经络、组织进行生理活动的物质基础。津液对五脏六腑、肌肤、关节都有滋润和濡养的作用。津液散布肌表,可以滋润和保护眼、鼻、口等孔窍;它渗于血脉内,能充养和滑利血脉及生化血液;它流注于内脏组织器官,可以濡养滋润各脏腑组织;它渗入骨髓,充养滋润骨髓、脑髓;它流注于关节腔,可以滑利关节。

祖国医学认为,“肾主五液,入肝为泪,入心为汗,入脾为涎,入目为涕,入肺为唾”。

“唾为肾之液”。练唾可以强化肾的功能,肾属水,水生木,木生火,火生土,土生金,金又生水。按五行相生相克的道理,万物水中生,练了唾液强化肾的功能,肾水充盈可以养肝,补心,健脾养胃,宣通肺气。当然唾液只是津液的一部分,但是唾液好练。以唾为帅,肾的功能强化了,其他脏腑器官的功能也跟着强健起来,其他水液代谢功能也跟着兴旺起来。

肾为先天之本,脾为后天之本。一切津液都要靠胃肠对饮食水谷的消化和吸收,再通过脾的“运化”、肺的“宣发”“肃降”,肾的“蒸腾”和“升清”、“降浊”来生成。唾液通过“扣齿”“转舌”等意念锻炼,通过上述大体过程产生出来,使整个内脏机能、神经系统得到锻炼,然后再把唾液咽下去,“津能载气”,唾液带着各种“信息”、“营养”进入身体各部,起到消化、滋阴、降火、解毒、滋润、和濡养的作用,犹如昼夜之更替,四季之循环,沿着生——化、化——生的良性循环过程,使人体素质不断提高。

现代医学的研究成果证明,唾液里所含的物质,不但有助于消化功能,而且可以增加凝血酶元,可以杀死或抑制外来细菌,可以防癌、治癌,可以增强人体对各种疾病的免疫能力,增强身体神经机能。

发布人:tzdcn
● 上一篇文章: 玄门神功打虎劲
● 下一篇文章: 感冒急闭息 三次即痊愈—张全亮
错误报告】【告诉好友】【打印本页】【关闭窗口
相关文章
没有相关文章
关于我们   联系我们   付款说明   与我在线   网站留言   友情链接   .
         
华夏武术网 Www.k266.com 浙ICP备案号:11062758号 浙公网安备 33108202000207号
Copyright © 2008-2016 Www.k266.com 8728288@163.com All Rights Reserved.
总在线:208 人,用户数:0 人,游客数:208 人