游客,你好! 免费注册  申请博客 用户登陆 帮助中心 收藏本站
网站首页
武术资讯 ‖  百家功夫 ‖  武术百科 ‖  武术秘籍 ‖  养生之道 ‖  瘦身之道 ‖  名家门派 ‖  疑难解答 
“没有最强的武术,只有最强的武者” 拳本无法 有法也空,一法不立,无法不容 功夫只有一种 救人的是那种 打人的也是那种 止戈为武 以武维扬 武术方可发扬光大!
今天是:2017-11-24 首页百家功夫 → 生之道贵在平衡—张全亮:文章浏览
文章导航
 图片文章  焦点文章
 推荐文章  热门文章
 武术百科 武术秘籍
 太极功夫 武术文化
 养生之道 瘦身之道
热门文章
核桃加一物可以治疗8种..
高峰点穴术(全)
《易筋洗髓经》修练图..
自我保健的开关穴位以..
蛇拳教学
甘凤池闯少林拳
八式太极拳教与学
少林运气宗法(完整)
少林鹰拳
内丹小周天修炼方法
少林脱打八法
少林柔拳
少林运气宗法(完整)
少林真传易筋经
武当太和拳二十二式
推荐文章
蛇拳教学
12个点穴急救法
习武人需要注意的八点..
特种兵徒手肌肉训练法
拳法腿法和步法的配合
散打防守技术
跆拳道-解析跆拳道技术..
散打常见的步法
女子防身术的招数
防身技巧——摆脱扼喉
怎么气沉丹田?
颈椎保健八注意
站桩养生功的基本要领
生之道贵在平衡—张全亮:文章浏览
生之道贵在平衡—张全亮
作者:佚名 来源:本站整理 点击数:435 更新时间:2016-11-06【字体:
收藏到
      养生,顾名思义就是养护生命,是为了健康长寿。但是注重养生的人,并不一定都能长寿,历代皇帝都注重养生,然而长寿的并不多。为什么呢?除了某些遗传病因素和某些不可抗力的外部因素之外,主要原因是没有掌握好“两个平衡”,即人体自身的生理平衡和心理平衡。
        一、努力实现两个平衡,是保证健康长寿的关键
         养生,是道家气功中的一个术语。养生之道在我国历史悠久,它
涵盖的范围很广,大致有食养、药养、气养、理养、环境养等方面。所谓食养,就是强调素食和限制食量,以求身体清健;所谓药养,就是寻炼、服食丹药,以求长生不老;所谓气养,就是习练道家的各种养身功法,以求“返老还童”;所谓理养,就是看破红尘,明理见性,脱离是非,以求超凡脱俗;所谓环境养,就是远离闹市,到空气新鲜、清净无扰的深山老林中去修身养性,以求成仙得道。
        养生的内容,又可分为运动养生和非运动养生。运动养生是指通过符合人体规律的、规范的肢体运动形式,达到健康长寿之目的。非运动养生就是除运动养生之外的其他一切养生形式和方法。但是运动养生和体育锻炼又有一定的区别。运动养生的运动形式多是轻柔的、舒缓的、圆润的、内外合一的、在心意指导下的有规律的松静运动。不是努力、努气、大喘、大汗的剧烈运动。现代养生的定义应该是,以人为本的、以健康长寿为目的,与多种领域的科学知识密切相关的,并受其约束和指导的一门综合性科学。它的范围虽然也没有超过上述道家养生的食养、药养、气养、理养、环境养等方面,但其每个方面所包含的内容却丰富多了。
       天地平衡,则地久天长。自然气候平衡则风调雨顺。民心平衡则国泰民安。人体阴阳平衡则气血和畅,脏腹安康。世间一切事物平衡则稳,稳则固,固则生,生则旺。但是辩证法又告诉我们,一切事物的平衡都是暂时的、相对的、有条件的,不平衡才是绝对的。所以在我们求得自身或某一事物平衡的时候,就已经开始孕育或出现了不平衡的倾向。这就要求我们从思想认识上、方法措施上适应新形势,努力去寻求新的平衡。这就是“预则立,不预则废”的道理。这就是马克思主义对立统一的宇宙观、矛盾论。矛盾就是生命,没有矛盾也就没有生命,生命的延续就是在不断克服矛盾的过程中实现的。
       人体在生理或心理上,因某种原因出现了失衡现象,就会出现某些不适、不舒,就会影响体内正常的新陈代谢活动,影响气血经络的正常运行,如不及时调整,就会伤及人体的身心健康,长期处于失衡状态,就会导致脏腑的某些病变,影响健康长寿。
        造成人体生理和心理失衡的原因很多,大体有3种。一种是自然气候的刺激如风、寒、暑、湿、燥、热,人体防御不当或适应能力低下,就会造成气血经络的淤滞而影响脏腑平衡;一种是饮食不当、不洁,或空气污染及各种有毒物质、有害病菌侵入体内,影响或破坏了人体内脏气血的平衡;再一种就是七情六欲不能克制,而导致的生理和心理的失衡。
       上述三种造成人体失衡的原因,前两种都可以通过对客观环境的良性改造,加强锻炼,提高身体素质,提高抗病能力和辅以必要的药物治疗,可以使之平衡。但七情六欲所造成的人体失衡的只有靠调整心理状态才能解决
        生理和心理一阴一阳,对立而又统一。生理是心理的物质基础,但心理对生理又有反作用,心态不平衡,往往会影响生理的平衡。
        二、绕圈走转的八卦掌运动是提高生理平衡能力的有效方法
        八卦掌是清朝末年著名武术家董海川先师创编的一种拳术。它以《易》理为拳理,把武术技击和道家养生术融于一体,把窜蹦跳跃,拳打脚踢,五花八门、千姿百态的武术运动从理论和实践上都精练概括为一个圆,即圆的理论、圆的运动形式,认为“走为百练之祖”、“百练不如一走”,要求练功者经年累月按规范要求沿圈走转。如此,不但可以练出神奇的技击效果,还可以快速有效地提高人体内外平衡能力,达到祛病健身的目的。著名武术家、八卦掌名家,北京市第一任八卦掌研究会会长,笔者恩师李子鸣先生,从小体弱多病,成年以后以搞企业为掩护做地下工作,终日奔波劳碌,日夜操劳,担惊受怕,但他91岁去世,80多岁时还到处讲学、比手,神勇无敌,他的健身秘诀就是每天坚持练八卦掌。他说“走为高”、“走为上策”、“走为强身建体技击取胜的法宝”,教诲弟子“进了八卦门要终身走转不停”。八卦掌为什么会有如此神奇的健身和技击效果呢?
        八卦掌的走转运动是效法自然,符体运动规律的圆运动。人类赖以生存的地球,一刻不停地围绕太阳做公转,同时进行自转的运动。地球的自转产生昼夜、阴阳,公转产生四季,产生水、火、风、雷、云、雨等各种自然现象,以及各种生命现象。没有地球自转与公转,就无所谓阴阳与四季,就不可能有人类(包括一切动植物)的生存条件,地球上的一切生物都是在其规律作用下生存发展的。一切有生命的东西,其内部运行机制也必须适应地球公转同时又自转的规律,惟其如此,才有生存发展的可能。
        地球用不停的公转同时自转的运动形式,来维持自己的阴阳平衡。人类也只有遵循这一规律才能维持自己的阴阳平衡。所以说八卦掌是一种符合天道自然的高级养生术。只要每天坚持绕圈走转,坚持像地球一样的公转同时自转的运动,就可以使周身各部关节、脏器、肌肉、韧带、血管、神经、经络等受到旋转拧拉的锻炼,受到强力的刺激和按摩。从而可以促进循环,减少阻滞,提高弹性,保持内外平衡。久练就会身如钢铁,稳健灵活,不但强敌难犯,疾病也难入侵,自然就会踏上长寿之路,进入不老之乡。
        三、知足进取的太极拳理论是调整保持心理平衡的良药
       八卦掌和太极拳虽然运动形式不同,但都是以《易》理为拳理,都是强调绕圆运动的。什么叫太极?太极就是阴阳,就是对立统一,就是和谐共处,与时俱进。什么叫太极拳?太极拳就是一种用太极之理净化心灵,叫人明白阴阳哲理,使人知足进取,强调天人和一的一种高品位的哲理性拳术,是练头脑的功夫。简而言之,太极拳是一种锻炼人的高度理智的功夫。久练太极拳可以使人遇事冷静,不骄不躁,不顶不弱,中庸和顺,助人为乐,与时俱进。
       在演练太极拳时强调势势时时都要保持中正安舒,内外三合,用意不用力。这是锻炼知己的功夫。太极拳在训练技击时强调沾、黏、连、随,不丢不顶,引进落空,顺人之势,借人之力,以柔克刚,合力发人,这是训练知彼的功夫。
        太极拳实际上是一种具体研究如何以心理平衡促进、带动和提高生理平衡,研究如何以自身平衡控制和破坏对方平衡的人体科学。太极拳的至高境界就是实现“天人合一”,锤炼人与社会高度和谐的人格风范。《易》曰:“大人者与天地合其德,与日月合其明,与四时合其序,与神鬼合其吉凶。”古人这种“天人合一”的学说认为,人为一小天地,宇宙为一大天地,天道与人道,自然与人都是相通同类的。太极拳理论的本质是要求我们练太极拳的人,不要受只注重练法、用法的一般拳术的局限,需要在体悟、品味太极拳的拳理、拳法的同时,要有意识地把这种体悟、品味的范围放大,放大到处理、对待整个社会的人和事上。由能化解某一个人的攻击能力,提高到驾驭人生,化解生活矛盾、社会矛盾的综合能力和技巧上,把自己的思想和心胸扩展到与天地相融、与万事万物相合的气魄和境界中去。这不但会对自己的拳术技艺产生潜移默化的促进和提高,而且还可有效地提高自己的人生品位,提高自己在现实生活中“不以物喜,不以己悲”,永远保持知足进取的平衡心理的能力。
       什么叫知足进取呢?笔者认为知足,不是满足现状、不求进取,而是要知足知不足。也就是说在遇到各种矛盾冲击时,在遇到生活、工作、事业、家庭、身体等不顺、不利时,不要患得患失,而是学会以清醒的头脑、以平衡的心态去认真分析、体察利用自己的有利条件,自己的优势、长处(足),用求进的心理去努力克服、填补、改变自己的不顺、不利、不足。这不只是保证身心健康的良药,也恰是太极拳推手和技击理论之精髓。
发布人:tzdcn
● 上一篇文章: 意念绕脐转,止痢亦消炎—张全亮
● 下一篇文章: 中国硬气功之十八罗汉功
错误报告】【告诉好友】【打印本页】【关闭窗口
相关文章
没有相关文章
关于我们   联系我们   付款说明   与我在线   网站留言   友情链接   .
         
华夏武术网 Www.k266.com 浙ICP备案号:11062758号 浙公网安备 33108202000207号
Copyright © 2008-2016 Www.k266.com 8728288@163.com All Rights Reserved.
总在线:293 人,用户数:0 人,游客数:293 人