游客,你好! 免费注册  申请博客 用户登陆 帮助中心 收藏本站
网站首页
武术资讯 ‖  百家功夫 ‖  武术百科 ‖  武术秘籍 ‖  养生之道 ‖  瘦身之道 ‖  名家门派 ‖  疑难解答 
“没有最强的武术,只有最强的武者” 拳本无法 有法也空,一法不立,无法不容 功夫只有一种 救人的是那种 打人的也是那种 止戈为武 以武维扬 武术方可发扬光大!
今天是:2017-09-23 首页百家功夫 → 为什么内家拳直拳的透劲威力巨大?:文章浏览
文章导航
 图片文章  焦点文章
 推荐文章  热门文章
 习武之道 防身自卫
 海外功夫 经络穴位
热门文章
核桃加一物可以治疗8种..
高峰点穴术(全)
自我保健的开关穴位以..
《易筋洗髓经》修练图..
蛇拳教学
少林鹰拳
甘凤池闯少林拳
八式太极拳教与学
内丹小周天修炼方法
少林运气宗法(完整)
少林柔拳
少林脱打八法
少林真传易筋经
少林运气宗法(完整)
少林连环拳图解
推荐文章
蛇拳教学
12个点穴急救法
习武人需要注意的八点..
特种兵徒手肌肉训练法
拳法腿法和步法的配合
散打防守技术
跆拳道-解析跆拳道技术..
散打常见的步法
女子防身术的招数
防身技巧——摆脱扼喉
怎么气沉丹田?
颈椎保健八注意
站桩养生功的基本要领
为什么内家拳直拳的透劲威力巨大?:文章浏览
为什么内家拳直拳的透劲威力巨大?
作者:佚名 来源:本站整理 点击数:380 更新时间:2016-12-02【字体:
收藏到

  直拳又叫冲拳,是将肌体的前有效力发挥出来。打击力的大小与自身力量的大小和速度有关。自身力量又叫本力,本力的大小与先天素质和后天训练有关。速度的快慢与运动系统的整体调动有关。穿透力是直拳的发挥效果,是精神对力量和速度的致导。
穿透力=本力+速度 +神意。


一、 本力
本力是自身所具备的力量,一方面是遗传因素,天生的神力,另一方面是通过一定的训练方法使肌肉纤维增粗收缩力增强。据生物学家研究,人体肌肉纤维的收缩力集中在一起的话能拉起
满载5顿重的卡车。就是说人体的肌肉纤维的拉力是很大的,是无法估量的,平常我们所用的是分散的力只用了整体力的一小部分,如果把整体力都聚集在直拳上,能把同级别的人打飞出去。根据这个道理,我们很少去练习机械增加本力的方法,只是把整体力通过生理运动力学发挥出来以求的肌肉运动的协调统一。作为专业拳手还应该增加肌肉的收缩力和耐力。

1、 整体力:对直拳而言,一是臂的伸展,二是肩的旋转,三是胯的旋转,四是曲膝前移,这四个力要同时走,同时停才能合为一体,才能构成运动系统的整体合力,再通过一定的内功修炼,加上内在(有拳种讲是内脏的,如什么脾脏和肝脏合之类)的发力,直拳的打击力还能加强,但不是人人能办到,要有一定基础。


2、 收缩力:对直拳而言,可借用器械等方法,对臂的伸展力、肩的旋转力,曲膝前移的推进力,进行负重训练。使肌肉拉伤修复纤维增粗,收缩力增加,以此适应前冲所承受的阻力。


3、 耐力:对直拳而言,在具备整体力、收缩力的基础上,不停的发力打空拳、沙袋、拳靶与一次打十分钟,休息一分钟,再打十分钟,连续能打3个十分钟以上,直拳的耐力,打比赛是没问题的。到我认为打空拳最好,更具穿透效果。


二、 速度
直拳的穿透力,速度是关键,没有了速度拳也就不叫拳了。如何提高直拳的速度, 要先了解一下人体生理结构和功能。人的所有动作都是运动系统完成的。运动系统的组成主要有骨、骨连结和骨骼肌三大部分。骨的形态有长骨、短骨、扁骨和不规则骨为 。对力学来讲可称为杠杆。骨连结是骨与骨之间 纤维结缔组织、软骨或骨相连构成的。可分为直接连结和间接连结。直接是两骨相对骨面或相对缘借纤维结缔组织或软骨直接相连,其间无空隙,运动范围小或不能运动。间接连接是两骨相对骨面互相分离,仅借周围的结缔组织互相连结,其间有空隙,有较大的活动性,此又常称为关节。人体大多数骨连结都是以关节的形式存在。不论直接连结或间接连结在力学中可为枢纽。运动系统的肌肉均属骨骼肌,其形态有长肌、短肌、扁肌和轮肌等四种。长肌分布于四肢,收缩时肌腹显著缩短,运动幅度较大.短肌多分布于躯干深层,具有明显的节段性,收缩时运动幅度较小。扁肌多分布于胸、腹壁,除运动功能外,还兼有支持和保护内脏的作用。轮匝肌多分布在身体孔裂周围,收缩时可以关闭孔裂。人体的任何运动,常常几块肌或几群肌互相配合共同完成。肌的配布与关节运动密切相关,在关节同一侧的肌,并可产生同一种动作的称为协同肌;在相对侧的肌,产生相反作用的肌称为拮抗肌。这样,两组肌相互对应和协调,可准确的完成各种动作和姿势。肌在力学中则为动力。
直拳的速度是骨、骨连结和骨骼肌瞬间协调完成的。


1、骨是力的支撑,垂直于物体的支撑力是最有效的力。要想提高直拳的速度,就得效对骨的前进方向,使拳在前进中始终在直线上,只有在一条直线上,才能打出子弹的点力或穿透力。推动拳前进的第一部分支撑力是:大臂推动小臂;第二部分支撑力是:肩推动大臂;第三部分是腰胯推动肩;第四部分是:下肢前屈或前移推动腰胯这四部分支撑推动力构成了拳的前进。


2、拳的前进不代表拳的速度,拳的速度是这四部分速度合为一个速度,缩短出拳时间,就是这四部分的行程时间化为一个时间,比如每部分需要的时间是1秒的话,四个部分一个一个往前推进,需要四秒,把四个部分的速度在同一时间内完成,从起点到终点,同时动同时停可能用去四分之一的时间,相当于一秒,如果同时提速用去的时间更少,速度的快慢在于协同肌的收缩和拮抗肌的放松。直拳前进中必须四个部位的协同肌同时收缩,拮抗肌同时放松,才能产生最快的速度,协同肌的作用是使拳前进拮抗肌的作用是使拳回缩。


三、 神意
神是先天灵气,后天精气而化生,注于脑入于髓。意是后天思维。
神又可为现代生理解剖学的神经系。神经系是武术中神的一部分。神经系对体内各器官、系统的功能活动,具有控制调节的作用。直拳的穿透力是建立在本力、速度的基础上,由神的调动,神经系的兴奋,思维对目标的判断准确度而构成的。肌肉的收缩力与神经的兴奋度有关。神经的兴奋强度与肌肉的收缩力成正比,神经越兴奋肌肉的拉力就越大,也意味着直拳的穿透力越大。练拳实为精神调动形体的能力。为提高这个能力需要每天反复练习,由脑细胞记忆,成为机体的细胞记忆。意是思维对事物的反馈作出判断与选择。先练神后练意,两者紧密结合,形成随意运动,神意一到,拳就到。既有力,又有速度,又有准确的打击目标。


神经的兴奋强度来源于精气的滋养,精气为先天具有和后天水谷化生,为保存精气,必饮食起居合理,体能不要过多丢失,多练武术中的桩功。比如一个瘦小的精神病人,在神经病兴奋发作时,几个壮汉对他难以控制,力大无比,并能越墙上屋,这就说明神经的兴奋强度对直拳穿透力的重要性。

发布人:tzdcn
● 上一篇文章: 办公室减肥操 坐着也能瘦全身
● 下一篇文章: 武警擒敌拳:全套动作分解【图解】
错误报告】【告诉好友】【打印本页】【关闭窗口
相关文章
没有相关文章
关于我们   联系我们   付款说明   与我在线   网站留言   友情链接   .
         
华夏武术网 Www.k266.com 浙ICP备案号:11062758号 浙公网安备 33108202000207号
Copyright © 2008-2016 Www.k266.com 8728288@163.com All Rights Reserved.
总在线:588 人,用户数:0 人,游客数:588 人