游客,你好! 免费注册  申请博客 用户登陆 帮助中心 收藏本站
网站首页
武术资讯 ‖  百家功夫 ‖  武术百科 ‖  武术秘籍 ‖  养生之道 ‖  瘦身之道 ‖  名家门派 ‖  疑难解答 
“没有最强的武术,只有最强的武者” 拳本无法 有法也空,一法不立,无法不容 功夫只有一种 救人的是那种 打人的也是那种 止戈为武 以武维扬 武术方可发扬光大!
今天是:2017-11-21 首页百家功夫 → 武当绝技地龙功:文章浏览
文章导航
 图片文章  焦点文章
 推荐文章  热门文章
 神功绝技 功法秘籍
 武术套路 格斗技击
热门文章
核桃加一物可以治疗8种..
高峰点穴术(全)
《易筋洗髓经》修练图..
自我保健的开关穴位以..
蛇拳教学
甘凤池闯少林拳
八式太极拳教与学
少林运气宗法(完整)
少林鹰拳
内丹小周天修炼方法
少林脱打八法
少林柔拳
少林运气宗法(完整)
少林真传易筋经
武当太和拳二十二式
推荐文章
蛇拳教学
12个点穴急救法
习武人需要注意的八点..
特种兵徒手肌肉训练法
拳法腿法和步法的配合
散打防守技术
跆拳道-解析跆拳道技术..
散打常见的步法
女子防身术的招数
防身技巧——摆脱扼喉
怎么气沉丹田?
颈椎保健八注意
站桩养生功的基本要领
武当绝技地龙功:文章浏览
武当绝技地龙功
作者:佚名 来源:本站整理 点击数:379 更新时间:2016-12-10【字体:
收藏到
武当
龙功属武当腿部练功法。功成后双腿落地生根。 

练功前,可先练一些其它功夫和拳路以舒筋和络。然后正身站立,全身放松,两手自然下垂,左腿缓缓弯曲上提,膝盖置于胸前,脚尖翘起,右脚站立,
身体不可前俯后仰。随后右脚跟慢慢离地,五趾抓地,涌泉穴悬空。两手左右平举,手掌向下,保持平衡。功深后能将身体任意摇晃,如风摆荷叶,而根深蒂固,五趾劳扣于地。 
接着,双手分别抡臂转动,在胸前交叉,架于左膝之上,掌心向肩,然后用鼻深深吸气存于丹田,再将丹田之气上提至华盖穴,两臂正向转动两次成一交叉;在方向转动两次成一交叉,如此正反交叉为一循环,作36次。接着做下蹲法。

下蹲法:右腿缓缓弯曲,身体随之下坐,右大腿与小腿紧靠,同时双手成立力掌。掌心朝外,向左右缓缓用力撑开。左腿随之向前蹬出,左腿蹬直,脚背绷直,脚尖伸平,右腿初以全脚掌落地,后改用前脚掌和五趾。作深呼吸,气沉丹田,以意领气由丹田直入左脚尖,并作脚尖翘起,绷直动作两次,再将气缓缓吁出,待气尽,将右脚缓缓直立,左脚放下,双手自然下垂成项备式。调整呼吸后,可依法再练,左右交替。 
此功最长腿力,而且真气绵绵,强壮固精。
发布人:tzdcn
● 上一篇文章: 柔韧训练
● 下一篇文章: 武当元始派周天功
错误报告】【告诉好友】【打印本页】【关闭窗口
相关文章
没有相关文章
关于我们   联系我们   付款说明   与我在线   网站留言   友情链接   .
         
华夏武术网 Www.k266.com 浙ICP备案号:11062758号 浙公网安备 33108202000207号
Copyright © 2008-2016 Www.k266.com 8728288@163.com All Rights Reserved.
总在线:259 人,用户数:1 人,游客数:258 人