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少林太和气功站转禅功十九法:文章浏览
少林太和气功站转禅功十九法
作者:佚名 来源:本站整理 点击数:493 更新时间:2017-03-01【字体:
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  少林太和气功,是唐末宋初的福湖禅师所创。他于公元898年皈依少林寺为僧,拜慧觉为师,师赐法名福湖。那里他年近三十,已有一定的武功。因打抱不平,击毙知县之子,怕吃官司,隐居于少林寺,出家为僧。
  他入寺后参禅习武,擅长气功,如软玄功、须弥功和打擂术等。又善练各种兵器、暗器,拳械兵戈,样样俱精。他还精修中医,善用阴阳五行,结合人体脏腑十二经脉、气血的运行等互理关系创出了太和气功。该功法共分四段,即仰卧十八法、禅坐十八法、高禅坐十八法、站转禅功十九法,共有七十三法,久练可健壮体质,抗疫祛病,延年益寿。
  太和秘功高禅坐,五行相依掺弥陀。
  静坐无念万法宝,超然物外现金泊。
  一旦静中动一丝,四两亦将千斤拨。

  全段练法
  (1)八字站桩法
  两足八字站立,胸部挺直;两臂自然下垂,两手握拳,紧贴于两大腿外侧,拳心向内,拳眼向前,目视前方。(意注百会穴)


  (2)马步单鞭法
  左脚向左移半步,两腿屈膝变成马步;同时两拳经胸前向内环弧,然后再向两侧展臂冲拳,两拳与肩平齐,拳心向前,拳眼向上,目视前方。意注膻中。


  (3)金刚亮臂法
  两腿变成岔步;两拳慢慢向两侧下落,在胸前环弧交会,然后丙向两侧斜上方冲拳,拳心向前,拳眼斜相对,目视前方。(意注拳心)


  (4)太师左托鞭法
  两脚为轴,体向左转90度,使两腿变成左弓步;同时,右拳屈肘护于腰前侧,拳心向内,拳眼向上;左拳随身势向前环弧斜摆,拳心向右,拳眼斜向上,目视左拳。(意注拳背)


  (5)太师右托鞭法
  两脚为轴,体向右转180度成右弓步;同时,右拳随身势向前摆出,拳高与头平,拳心向左,拳眼斜向上,左拳肘护于腰间,拳心向内,目视右拳。(意注拳背)


  (6)猛虎右出洞法
  两脚不动,右弓步不变;两拳变掌,右掌上架于头右上侧,掌心斜向左,掌指向上;左掌向前屈肘穿出,掌心向右,掌指向前,目视前方。(意注右列缺穴)


  (7)猛虎左出洞法
  以两脚为轴,体向左转180度成左弓步;同时左掌随身势上架于头上左侧,掌心斜向右,掌指斜向上;右掌向前穿击,掌心向左,掌指向前,目视前方。(意注左列缺穴)


  (8)右双枪出篷法
  双脚为轴,体向右转180度成右弓步;同时两掌向前穿出,掌心相对,掌指向前,目视前方。(意注十指)


  (9)左双枪出篷法
  双脚为轴,体向左转180度成左弓步;同时两掌随向前穿出,掌心相对,掌指向前,目视前方。(意注十指)


  (10)右回身闪避法
  两脚为轴,体向右转180度成右虚步;同时,两掌随身势屈肘护于两肋外侧,掌心相对,掌指斜向前,目视前方。


  (11)右乌龙进洞法
  两脚不动,右腿前弓成右弓步,上身前探;两掌慢慢向前穿出,掌心相对,掌指向前。意念想到气从手指发出,目视前方。


  (12)左回身闪避法
  两脚为轴,体左转180度,两腿屈膝成虚步;同时两手随身势收回腰间,掌心相对,目视前方。


  (13)左乌龙进洞法
  左脚前弓成左弓步;上身向前探;同时两掌向前穿出,掌心相对,掌指向前。意念想到气从手指发出,目视前方。


  (14)右举旗进兵法
  两脚为轴,体向左转90度,收左脚,与右脚成并步;同时两臂随身势在胸前环弧,然后右掌上举于头右侧上方,掌心向前,掌指向上;左掌护于左大腿外侧,掌心向后,掌指向下,目视前方。(意注掌心)


  (15)左举旗进兵法
  两脚不动;左掌由下向上在左侧举起,展于头上左侧,掌心向前,掌指向上;右掌在右侧向外下落于右大腿外侧,掌心向后,掌指向下,目视前方。(意注掌心)


  (16)海下取宝法
  抬左脚,向左移半步,两腿屈膝半蹲成马步;同时右掌在右侧向外上自动环弧,然后同左掌共同向下插去,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注长强穴)


  (17)罗汉把门法
  两腿直立成岔步;两掌随身势在身前由内向外垂臂斜展,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注巨厥穴)


  (18)老君观阵法
  两脚大八字站立不变;两掌由两侧移向身后腰间,两掌紧按住两肾,掌心向内,掌指斜向下,目视前方。(意注命门穴)


  (19)怀中抱月法
  两脚不动,成小八字步站立,胸部挺直;同时两掌向两下侧降落,再向外上侧环弧,然后再向内下落于两大腿外侧,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注中脘)。


  收势归原
  收右脚向内,与左脚成小八字步;同时两手向上、向外、再向下划弧,两臂自然下垂,两手附两大腿外侧,目视前方。


  外功三境界:易筋、易骨、洗髓。内功三境界:练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界,戒骄戒躁,一曝十寒。功夫始于勤练,成于坚持。(文章转载于网络)
发布人:tzdcn
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