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散打常见的步法:文章浏览
散打常见的步法
作者:佚名 来源:本站整理 点击数:415 更新时间:2016-10-17【字体:
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步法在散打中有着很重要的地位,“步不稳则拳乱,步不快则拳慢。”表明步法是决定技术发挥的关键。步法在实战中主要作用有:一是配合攻防技术的运用,
达到良好的攻防效果;二是保持身体的平衡以及调整与对手之间的有效距离。

1. 前进步

从实战姿势开始,左脚提起,向前进步,右脚迅速蹬地,跟进同样距离。

2. 后退步

从实战姿势开始,右脚向后退一步,左脚随右脚蹬地后撤。

3. 左侧移

从实战势开始,左脚向左侧移动,右脚随即向左侧移动,还原成实战势。

4. 右侧移

从实战势开始,右脚向右侧移动,左脚随即向左侧移动,还原成实战势。

5. 前垫步

从实战势开始,后脚快速向前移动靠近前脚,前脚紧接着前移落步成实战势。

6.后垫步

从实战势开始,前脚迅速向后脚靠近,后脚迅速后移落步成实战势。

7.插步

从实战势开始,右脚经左脚后交叉上步,左脚紧接着向前上步,还原成实战势。

8.单腿纵步

从实战势开始,前腿提膝同时,后脚快速蹬地向前移动,随即前脚落地成实战势。

9.双腿纵步

从实战势开始,两脚同时蹬地,使身体向前或向后快速移动。

发布人:tzdcn
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